AngelaΗ προσκόλληση σε ανθρώπους και καταστάσεις είναι συχνό φαινόμενο όταν αναζητάς μια σχέση, ειδικά όταν η ανάγκη για συναισθηματική ικανοποίηση είναι έντονη. Ωστόσο, για να διατηρήσεις μια υγιή στάση στο dating, είναι σημαντικό να αποδεχτείς και να υιοθετήσεις κάποιες προσεγγίσεις που θα σε απελευθερώσουν από αυτή την προσκόλληση. Εδώ είναι τέσσερις πρακτικές συμβουλές που μπορούν να σε βοηθήσουν:
1. Μην επικεντρώνεσαι μόνο σε έναν άνθρωπο από την αρχή
Στην αρχή μιας νέας γνωριμίας, είναι φυσικό να ρίχνεις όλη σου την προσοχή στον άνθρωπο που σε ενδιαφέρει. Ωστόσο, αυτό μπορεί να δημιουργήσει προσδοκίες που τελικά θα σε περιορίσουν. Βγες με διαφορετικά άτομα, δώσε ευκαιρίες και αξιολόγησε ποιος είναι πραγματικά συμβατός με τις αξίες, τις ανάγκες και τα ενδιαφέροντά σου. Αυτό δεν σημαίνει ότι δεν μπορείς να δημιουργήσεις μια ουσιαστική και αληθινή σύνδεση με κάποιον, αλλά είναι σημαντικό να μην αποδίδεις υπερβολική αξία σε μια μοναδική γνωριμία χωρίς να γνωρίζεις πραγματικά τον άνθρωπο.
Προσέγγιση: Επέλεξε να βγεις σε διάφορες δραστηριότητες με διαφορετικούς ανθρώπους και να δημιουργήσεις εμπειρίες. Αυτό θα σε βοηθήσει να γνωρίσεις καλύτερα ποιοι άνθρωποι σου ταιριάζουν και ποιοι όχι.
2. Επένδυσε στον εαυτό σου και στη συναισθηματική σου ανεξαρτησία
Η συναισθηματική εξάρτηση από τους άλλους μπορεί να είναι τοξική, καθώς βασίζεσαι σε εξωτερικούς παράγοντες για να νιώσεις πλήρης και ευτυχισμένος/η. Αντί να περιμένεις από άλλους ανθρώπους να σου προσφέρουν συναισθηματική πληρότητα, επένδυσε στον εαυτό σου και στις δραστηριότητες που σε γεμίζουν και σε κάνουν χαρούμενο/η. Αν η ευτυχία σου εξαρτάται από εσωτερικές αξίες και ενδιαφέροντα, δεν θα εξαρτάσαι από τις ενέργειες των άλλων.
Προσέγγιση: Αφιέρωσε χρόνο στην προσωπική σου ανάπτυξη, όπως στην εκμάθηση νέων δεξιοτήτων, στην άσκηση ή στην ενίσχυση της δημιουργικότητάς σου. Όταν είσαι πλήρης ως άτομο, η αναζήτηση συντρόφου δεν είναι πια κάτι που νιώθεις σαν επιτακτική ανάγκη, αλλά περισσότερο μια συνειδητή επιλογή που βασίζεται σε αυτά που πραγματικά θέλεις και χρειάζεσαι.
3. Επένδυσε σε σταθερές φιλίες και υποστηρικτικές σχέσεις
Οι σχέσεις που βασίζονται σε αληθινή υποστήριξη και συναισθηματική σύνδεση είναι ανεκτίμητες. Αντί να επικεντρώνεσαι αποκλειστικά στο dating, επένδυσε και στη δημιουργία σταθερών φιλιών και σχέσεων που προσφέρουν συναισθηματική ασφάλεια. Αυτές οι φιλίες μπορούν να σε στηρίξουν σε δύσκολες στιγμές και να σε βοηθήσουν να παραμείνεις συναισθηματικά ισορροπημένος/η.
Προσέγγιση: Μην παραμελείς τις φιλίες και τις κοινωνικές σου σχέσεις. Δημιούργησε και διατήρησε μια κοινωνική ζωή, η οποία θα σε γεμίζει και θα σε προστατεύει από την υπερβολική εξάρτηση από μια σχέση.
4. Καλλιέργησε μια υγιή σχέση με την αυτοεκτίμησή σου
Η αξία σου δεν πρέπει να εξαρτάται από την έγκριση ή την παρουσία άλλων ανθρώπων στη ζωή σου. Η αίσθηση της αυτοεκτίμησης πρέπει να είναι εσωτερική και ανεξάρτητη από τις εξωτερικές καταστάσεις. Αν αφήνεις τους άλλους να καθορίζουν την αξία σου, θα συνεχίσεις να νιώθεις ανασφάλεια. Αντιθέτως, αν καλλιεργήσεις υγιή αυτοεκτίμηση και συναισθηματική ανεξαρτησία, η προσέγγιση σου στο dating θα είναι πιο υγιής.
Προσέγγιση: Εργάσου στην αυτογνωσία και στην ενίσχυση της αυτοεκτίμησής σου. Μάθε να αναγνωρίζεις τα δικά σου δυνατά σημεία και αξίες, χωρίς να επιτρέπεις σε κανέναν να τα αμφισβητήσει.
Επιπλέον Ιδέες για μια Υγιή Προσέγγιση στο Dating
-
Μάθε να αποδέχεσαι την αβεβαιότητα: Μια υγιής προσέγγιση στο dating απαιτεί να αποδεχτείς ότι δεν μπορείς να ελέγξεις τα πάντα και ότι κάθε νέα γνωριμία μπορεί να εξελιχθεί διαφορετικά από ό,τι περιμένεις. Αυτή η αποδοχή της αβεβαιότητας θα μειώσει την πίεση και θα σου επιτρέψει να απολαύσεις τη διαδικασία.
-
Δημιουργία υγιών ορίων: Είναι σημαντικό να ορίζεις τα όρια σου και να τα τηρείς, προκειμένου να προστατέψεις τον εαυτό σου και να εξασφαλίσεις ότι οι σχέσεις σου θα είναι ισότιμες και σεβαστές.
-
Η έννοια της «προτεραιότητας»: Βάλε τον εαυτό σου στην πρώτη θέση και μην αμελείς τις ανάγκες σου για χάρη άλλων. Αυτό δεν σημαίνει ότι δεν μπορείς να είσαι υποστηρικτικός/ή στους άλλους, αλλά πρέπει να αναγνωρίσεις ότι η προσωπική σου ευημερία είναι το θεμέλιο για οποιαδήποτε υγιή σχέση.
